Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン326 腸活の前に〇〇をチェックして！

こんにちは！みゆきです♡

お正月気分を後に、

普段の生活に戻られた方も多いと思います。

そして、色んな想い描いて2023年を

スタートされた事でしょう🥰

私は2022年の間1年かけて

歯のインプラントと矯正を無事終了！

今年は歯のクリーニングからスタートです。

もーほんと大変だったなあ。

痛いし、お金もかかるしで😭

それでも踏み切った理由は、口内環境が身体に

及ぼす影響がとっても大きいからなのです。

腸活だけしていても、口腔ケアができていないと

全身に疾患を引き起こすことにもなりかねないの

です。

お口の中には、

約800種類の菌ちゃんがいると言われていて、

健康な口腔の中にはおよそ1000億から2000億個

以上の菌ちゃんが暮らしています。

すごい菌口密度ですよねー

殆どは共生菌で、みんな仲良く暮らしていますが

ケアを怠って治安が悪くなると

なんと菌ちゃんは4000億〜6000億にも増え

歯周病菌が暴れ出す😱のです。

特にやば〜い三人組組織である

レッドコンプレックス組が君臨すると

そのリーダーのジンジバリス菌が

自分達が住みやすいように低酸素環境を

作ってしまうそうです。

しかもこの子達は、自由自在に粘膜細胞の

防御壁をいとも簡単に潜り抜け、血流にのって

全身を駆け巡るというから、暴走族さながらです💦

そうなると体のあちこちで

パラリラパラリラ〜♪

暴れ出したら、さあ大変！

動脈硬化の原因

高血圧

脳梗塞

心筋梗塞

糖尿病などの

リスクの旗🚩が上がってしまうのです。

そして

癌までもが歯周病菌との関連性もある事が

わかっているのです。

まだまだマウスによる実験段階ですが

強い口臭を引き起こす菌が消化管に落ちて増殖すると食道がんや大腸がんを誘発することが

わかっているそうです。

腸内フローラを検査すると

この口腔細菌が優勢になっている事がある

という事で

こういうケースでは

抗生物質と胃酸抑制薬が大きく関わっているそう。

もちろん抗生物質がよくないのは、

昨今の研究で明らかになっていますが

胃酸抑制薬も本来腸内に入れない殺菌プールで

ある胃酸の分泌がされなくなる事で

簡単に侵入者が入ってしまうという、、

よかれと出されたお薬により

腸内環境が乱れる原因となる事を

知っておく必要があるのですね。

また腸だけではなく

非常に厳重な関所、血液脳関門をも

ジンジバリス菌は通り抜ける事が

報告されていて

アルツハイマー型認知症では脳内から

このジンジバリス菌が検出されているのです。

腸活も本当に大切ですが

まず見直さなければいけないのが

お口の状態。

虫歯はないですか？

口臭はないですか？

歯肉から血は出ませんか？

定期的に歯医者でクリーニングされてますか？

是非年初めにまずお口の健康状態を

チェックしましょうねー

今日もありがとう😊

みゆ♥️

〜おまけ〜

甘酒のお漬けものを作ってみました。

少し塩分が少なかったので

お醤油麹をかけて頂きました！

うちは夫が糠漬けが苦手で

たまに作りますが、私だけだと食べきれず

いつも断念。

それに比べて、

甘酒漬物は食べやすいみたいで

食べてくれるので、今年は甘酒漬物で

いこうと思います！