ロードバイク生活 vol.4

最近腰と背中が爆発しそう。

慣れない日々の作業が体を蝕む。

早く慣れたいのと治したい。

先日もう全然走れてなかったからムリやりモエレ沼に夕方から行ってまいりましたん( ･ω･ )

背中と腰がヤバいせいで３周で断念( ´･ω･` )

体もしっかり治さないとチャリンコ生活にも支障をきたすってやつね( ･ω･ )

やっと気温も暖かくなってきたから今年はたくさん乗るぞー( ´ ▽ ` )

腰と背中に良いストレッチ方法とかありましたら教えてたもれm(_ _)m(切実)