シンプルな自己肯定の方法
2018.04.17 22:52
「確かに〜！！
なんとかしてあげたいと思うからさ
アドバイスみたいなことを言ってたの。
そしたら
『アドバイスじゃなくて
ただ聞いてほしい』
と言われたんだよね。」
昨夜の友人との話の中の一コマ。
相手が
“悶々してたり鬱々してる時は要注意。”
アドバイスをすると
その人は
この自分じゃだめなんだ↓
そうしなきゃいけないんだ↓
私は間違えてるんだ↓
私は出来なかった↓
今の私じゃダメなんだ↓↓↓
《アドバイス→自己否定》
となります。
悶々してたり鬱々してたりしてなくても
とにかく相手の話を聴くと
この私の話でもきいてくれるの？↑
こんなに悶々してていいの？↑
鬱々してるんだよ？↑
今の私でもいいってこと！？↑
こんな私でもいいのね♡↑↑↑
《聴くこと→自己肯定》
となります。
相手を認めるとか
相手の立場に立つとか
どんな風に接したらいいかとか
そんなやり方を複雑に考える必要はない。
もっとシンプルに
聴けばいい。
それだけ。
相手のことを聴いてれば
相手の自己肯定感は上がるし
自分が聞いてもらえれば
自分の肯定感が上がる。
それだけ。
聴くだけでいい。
聴き合えばいい。
誰しも感情の波はあって
悶々したり鬱々してるときは
自己否定に陥りやすいから要注意。
アドバイスではなく聴くだけ。
聴くだけで勝手に回復していきます。
彼女もスッキリして
「おやすみ〜！」てね！
そんな関係が社会に広がりますように。