最近よく耳にする"腸活"
2018.04.18 01:38
最近、よく雑誌やTVなどでも取り上げられてる"腸活"
そもそも、なぜそんなに腸がフューチャーされているのか？？なぜ腸を元気にする必要あるのか？？
少し、腸について書いてみようと思います😊
【 こんな不調ありませんか？】
- 便秘
- 肌荒れ
- 肩こり
- アレルギー
- 頭痛
- すぐ体調を崩す
これ全て、腸が原因かもしれません！
私たちの身体は、
食べたもの(口から)
ではなく、、、
吸収したもの(腸から)
で、できています。
腸の働きには、
- 消化→吸収
- 免疫の源
- 腸内細菌の棲家
- 便の排出
- ホルモンの産生
まず、消化吸収から、
消化には、消化酵素が使われています。
消化に時間がかかるものは、消化酵素を無駄に使い、消化不良を起こしてしまいます。その結果、活性酸素が発生し、悪玉菌が増加、リーキーガット症候群を引き起こす可能性があります。
正しく消化できた食べ物は腸壁から血液へ取り込まれます。
リーキーガットは、未消化のペプチドなどが血液に侵入してしまうことにより、あらゆる不調の原因になると言われています。
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アレルギーの原因
アレルギーでお悩みの方多いですよね。
あなたの腸は大丈夫ですか？？
便秘ではないですか？？
下痢を繰り返していませんか？？
2.3.4.5とまだまだお話したい事沢山！！
書ききれないので、気になる方は
サロンまで🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
そして、そんなに大事な腸を元気にするには
ファスティング(短期的で確実)
一定期間食べない事で、消化不良が必然的に起きない。
酵素ドリンクを飲む事で善玉菌の活性に繋がります。
乳酸菌を摂取(食べながらも確実に)
酵母→消化不良を防ぐ
乳酸菌→善玉菌の活性
炭でクレンズ(入れたらすぐ出す)
腸に溜まる有害物質を日々手軽にデトックス
(悪玉菌の餌を放置しない)
腸を活性させるには、こんな方法があります(^^)身体の不調にお悩みある方、是非チャレンジしてみてください！！
必ず、あなたの身体は変わってきます！！
短期的に結果が出ないとやる気にならない方大勢いますが、今の生活習慣を長年続けてきたのだから仕方ないこと、長い目をみて
まずは、1ヶ月続けることを目標にしてみて
できたら、3ヶ月、半年と、習慣を少しずつ変えてみましょう🙆♀️🙆♀️