陰ヨガ

をテーマに前回とは全く異なるヨガを60分間やらせていただきました！(^^)

いかがでしたでしょうか？？

特に繰り返し行ったダウンドッグ、1回目、2回目、3回目と、ご自身の身体の違いを感じられたでしょうか？

同じポーズを繰り返し行うと、深まっていくのがダイレクトに感じられます。

ゆっくり動くので動き足りなく感じる方もいらっしゃると思いますが、長くポーズをキープをすることで、筋肉ではなく結合組織の靭帯、腱、筋膜を伸ばしているんです。

いつもとはちょっと違うヨガも、是非楽しんで頂ければと思います！

次回も是非お越しください😊