食物繊維について

動物性タンパク質（お肉や魚）を摂取しすぎると毒素が発生してきてしまい

腸内環境の乱れや肝臓等に負担がかかり内蔵疲労に繋がります。

それらを防ぐ役目をしてくれるのが食物繊維です。

食物繊維は老廃物を排出する手助けをし便秘改善にもなります。

食物繊維は野菜に多く含まれているので摂取する際は気にしてみてください!