長く伸びる脚をイメージして
2018.04.19 08:46
身体が硬い人も、ヨガ初めての人も
安心して受けていただける
滋賀県彦根市 自宅ヨガ教室
《ヨガhouseリタ》noriです(^-^)
先日、解剖学のWSを受けてきました
その時に学んだ、目から鱗のひとつ
『脚は、ヒジの高さから生えてる‼︎』
何言ってるの〜（笑）
脚は股関節からでしょ！
って思いますよね(´∀｀;
確かに脚の「骨のつけ根」は、股関節ですが
実際、歩いたり走ったりする時には股関節の動きだけじゃないんですよね
脚を動かす時に使う筋肉は、
もっと上に付いてるんです⤴︎
それが『大腰筋』って筋肉
この筋肉は、肘の高さ（みぞおちの辺り）から、股関節にかけて繋がってる筋肉
みぞおちの辺りを付け根にして、脚が動き始めるということ
『みぞおちから脚が生えてる‼︎』
とイメージしながら…
ランニングしたり、ウォーキングすれば
今までより、スムーズに脚運びができたり
より脚が前に出やすく、効率よく動けるはず！
…という事で、早速この筋肉を伸ばしてみましょう♪♪
★ポイントは、ゆっくり呼吸を繰り返しながら、30秒〜1分ほどかけて伸ばす
痛すぎす、甘やかさないところで…
伸ばしてる筋肉を意識しながら…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
普段の生活にヨガを取り入れ
バランスよく、安定したココロとカラダを
皆さまの過ごす毎日が、健やかで笑顔溢れますように
レッスンを受けていただいた皆さん
本日もありがとうございました💕
《ヨガhouseリタ》nori 💌 rita32sta@gmail.com
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・一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000‼️✨
運動不足を感じる方、何かを始めたい
などとお考えの方❣️
お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ🎵
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
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