【 マラソンで2時間30分を切るための自己分析バロメーター 】
2018.04.18 12:30
あくまで自己採点です(´∀｀)
心技体100点満点中(80点以上は合格)
【自己分析11項目】
1.メンタル85点💮
2.スピード85点💮
3.環境80点💮
4.体幹77点…6月1日までに80点
5.筋力75点…7月1日までに80点
6.心肺機能70点…12月1日までに80点
7.技術70点…1年通して80点
8.全身持久力70点…9月1日までに80点
9.筋持久力65点…11月1日までに80点
10.柔軟性50点….1年通して80点
11.経験45点…1年通して70点
平均70.18点
(総合得点772点/1100点満点中)
2時間30分合格点880点以上〜
足りないところが浮き彫りです🤣
そこを意識して、重点的に計画的に鍛えていき総合的なバロメーターを上げていきます‼️
あくまで個人的な見解なので、あってるのかよくわかりませんが一つ自分の中での目安というか基準をもって、これから分析しながら計画的に鍛えていきます‼️
PS
4月22日宇治スイーツマラソン
5月13日淀川スプリング駅伝
5月20日奥びわ湖健康マラソン
5月27日スポレクマスターズ滋賀大会
に出場します‼️
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