お正月太り撃退方法！
夏はあんなに暑くて食欲が減退していたのに。。。
冬になると、食欲が止まらない！！
なんでも美味しい～
いっぱい食べたい！
ということが起こってしまいます。
お正月はとにかく食べる、そして飲む、そしてだらだら過ごす。
正月太りの平均はなんと、2.14kgらしいですよ～
間違いなく太る！！
でもその食欲という欲望は止めるとすっごいストレス。
幸せな日々の為にも、そして健康な日々の為にも、「我慢」ってしたくありませんよね。
では、ちゃんといっぱい食べたら、あとはどうにかするしかないんです。
そのまま放置しておくのだけは・・・ダメ～！！
先日テレビでスーパードクターが実践するかなりずぼらで出来るダイエット方法が紹介されてました。
ずぼらダイエット
ですって～？
最高に魅力的な響き～
今日はそれをじっくりご紹介いたします！！
かなり素晴らしい「ずぼら」感が満載なのでチェックしてくださいね！
まず一つ目は・・・
お風呂に入る30分前にある飲み物を飲んで入るだけの簡単ずぼらダイエット
その飲み物というのは・・・
コーヒー
ポイントは、コーヒーのカフェインが効果を発揮するまでに30分掛かるので、30分前に飲む事！
食後のブラックコーヒーはダイエットに効果的というのは知ってましたが、これ飲んでお風呂に入るっていうのは知りませんでした。
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪分解酵素リパーゼを活性化させるという働きがあるんですが、それは、
体温が上がるとさらにさらに活性化するらしいのです！
だから、お風呂は最適！
絶対に湯船につかると体温は嫌でも上がりますからね。
やってはいけないことは、アイスコーヒーにすることと、砂糖とミルクを入れること・・・ですよ。そして、次～！
あれを食べるダイエット～
食べるだけ～？ずぼら～
あれを食べるだけで、ダイエットと美肌力が半端ないっていう食材があるそうです！！
それは～
「生芋こんにゃく」
普通のこんにゃくよりも少しだけカロリーは高めですが、この生芋こんにゃくが良いらしい～！
この「生芋こんにゃく」は、普通のこんにゃくと製造方法が違っていて、皮が付いたまますり潰されるのだそうです。だから、なんと、肌のバリア成分として必要な「セラミド」をずば抜けて含んでいるそうなんです。
その量は、美容には最高って言われている、ブロッコリーの7倍！大豆の9倍！普通のこんにゃくの5倍！
ダイエットだけではなく、美しく痩せられる食材なのです！！
お味噌汁に入れることがおススメで、それはなぜかというと・・・
白みそのような発酵食品と混ざるとさらに効果が高まるということなのです！！
ん～これは欲しい！食べたい！
味噌汁にも良いし、田楽にも良い！
毎日食べたい！！
すぐに注文ですよ。
何事もスピード感は大事！
無農薬の生芋こんにゃくをお正月用でゲット～！