健康⑥

この事で最も大切なことは

自然も人間も常に変化している。

この常に変化している状況に

対応していかなければならない(動態平衡)。

動いたり汗をかいたら水を飲む(水分代謝)、

お腹が空いたら地域のものを食べる、

疲れたら寝る、

太陽が昇ったら起きる(セロトニンの活性)、

日が沈んだら寝る(メラトニンの活性)などです。