先日、

うちで一緒に暮らす二匹のねこのうち、

おばあちゃんねこのシマが

交通事故に遭ってしまったことを

LINE@に書いたところ、

（もはや美姿勢トーニングのアカウントではない💦）

心優しき皆様から

シマを心配するメッセージや

こちらを気遣って下さるメッセージなど、

あたたかいご返信を多数頂きました。

えぇ、今までで最多、

一人じゃないんだなー♥

ということを実感しました。

どうもありがとうございました♥

シマにも伝えますね。

呼吸と日常動作を整えて

一生快適な身体作りのお手伝い。

美姿勢トーニング秋田の

後藤明代です。

さて！

気持ちを切り替えて✨

私が使っている手帳、

CITTA手帳には、

ワクワクリスト、

なるものがあります。

日常的な小さなワクワクや、

数年後を見据えた大きなワクワクまで、

とにかく

自分のテンションが上がること、

こうしたいな♥あーしたいな♥

を好きなだけ書いていいページが毎月あります。

いわゆる、

To Do リスト（やるべきこと）

とは違いますよ😄

やらなきゃいけないこと、を書くんじゃなくて、

やりたいこと、を書くんです。

手帳ライフコーディネーターの課題に取り組む以前に、

CITTA 手帳考案者の青木千草さんの講座を受けていたので、

それ以前の私より、

目の前のTo Do に振り回されなくなってきました。

（振り回されていたのも自分のスケジュール管理の甘さ、と、

　今はわかります💦）

オトナですから、

自分を取り巻くあれやこれやがありますよね。

自分の予定最優先！というわけにはいかない日が、

続くときもあります。

そんな時期には

自分の中でバランスがとれるような予定を

そのあとに組んでおきます。

【一人で温泉に行く（露天風呂）】とか♥

その時間はなんとしても

死守！確保！

（どんだけ(笑)）

この日は、

湯沢市の小安温泉峡に

一人で行ってきました。

手帳タイムを過ごしたカフェで

日帰り入浴ができる温泉を聞いて、

ちょっとドキドキしながら

宿泊客も誰もいないような時間帯に

温泉宿の玄関に入り、

「日帰り入浴、できますか？」

と一応訊いてみる。

「大丈夫ですよー😄」

と言っていただく

（ホッ）

「すみません、タオルお借りすること出来ますか？」

（調子乗ったな！）

で、タオルも貸していただく(笑)。

しんとした廊下を進む。

この時点で次のワクワクリスト決定！

「今度はここに宿泊する！！」

一人の脱衣所はなんか緊張するけれど、

貸し切り状態、最高♥

露天風呂も♥

さっきの露天風呂よりちょっとだけ階段を上がったところにも、

１～２人用くらいの露天風呂。