わたしの体の作り方。

食事、運動、音楽

この３つ。

食事に関しては何が合うのか合わないのかまだまだ分からないので自分に合うものを探している最中だったり、、、

玄米、もち麦、白米

1:1:1

の割合でサンゴウ。

水の配分が難しいばかりで、、、

そしてまた、何がどこにいいのか分からずじまいで、、、

少しずつ調べて学んで行こうかな

なんて。

思ったり。

毎朝3km走ります。

走るのは心のケアでもあったり、

基本朝に走る目的は

モチベーション向上

そんな感じです。

あと夜は筋トレして走って、

ヨーグルト食べて寝ます。

ヨーグルトは朝より

夜の方がいいらしい。。。

ちゃんと調べないとですね。

以上

海密でした:)