正しい姿勢をキープする

オフィスでのデスクワーク中は

ついつい背中が丸まり

骨盤が後傾した不良姿勢に陥りやすい。

不良姿勢は肩こりや腰痛を招きやすいが

かといって背すじを伸ばして

骨盤を立てた正しい姿勢も長時間続けるのはNG。

血流が滞って自律神経の仕事が増えるし、

疲労物質が代謝されにくく自律神経の疲れはいつまでも抜けない。

むろん不良姿勢を長時間続けるのは

言語道断。

坐りっ放しを避け

30分に一度は立ち上がって歩き回り

血液循環を活性化。

ついでに水分補給をすると

さらに血流は良くなり

脱水が避けられて自律神経に優しい。

また胃に水分が入ると副交感神経が

オンになって自律神経のバランスも整います。

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