ビューティヨガ

祝日の今日はビューティヨガ

新年1回目という方もいたので

まずは呼吸筋からほぐし

骨盤底筋もリリースしてから使いました

固まって動きの悪い状態だと筋肉はしっかり働かないので、リリースも大事

筋肉が良い状態なら沢山なくても筋出力は出ます

細くてもしっかり動ける体を目指す

そしてインナーマッスルを使えるようにする

そんなビューティヨガのクラス

骨盤底筋群や内腿、ウエストの腹斜筋などを鍛えるので、ボディメイク効果絶大！

見た目も変わりますよ