2018年4月18日

2018年4月18日の記録です

体重:61.8kg　体脂肪率:17.3%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1402kcal

朝　レタスとさつまいもとエビのサラダ、豚カツ、鮭の塩焼き、卵焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン（画像はありません）

昼　レタスとりんごのサラダ、焼き鳥、肉団子、卵焼き、牛肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　ハマチの刺身、大根のつま、ハマチともやしの茹でもの

トレーニングはジムで背筋と胸筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります