健康美

Hello留学カウンセラーの

Micaです。

常日頃から健康美を

心がけてる私♪(´ε｀ )

とは言え、

別に大それたことは

何もしてない。

敢えてあげれば

★早寝早起き

シンデレラタイムに就寝(22:00頃)

★適度な運動

週二回の運動

週一回のウォーキング(10km)

★ノーストレス

これは無理があるが

なるべく

なんくるないさーの

精神で楽しく過ごす(*^ω^*)

★基本は楽しく過ごす

以上。╰(*´︶`*)╯♡

シンプルだなぁ。

月一のメンテ

血圧、健康状態の観察

健康さえ手に入れたら

何でもできるしね。

誰にも迷惑かけたくないし。

自分は自分しか

守れない

自己管理が必須

太い足がコンプレックスの私。

足を中心に筋トレを

しているのでかなり筋肉が

ついてきた(*^ω^*)

地味な動きや

腹筋が苦手。

ホントはライ◯ップみたいに

短期集中で結果のみで

やりたいがすぐに

リバウンドの

可能性大なので

長く浅く続けることが

未来の自分への

投資だと信じてる♡

今日の最高気温は

なんと26度(*⁰▿⁰*)

また、暑くなりそう！

Have a great life!!!!