バターコーヒーダイエットの材料はスーパーで調達@カナダ

こんにちは、サクラです。カナダもようやく安定した暖かさになってきました。

夏になる前に体もスッキリとしておきたいところです。

そこで、以前から日本で流行っている『バターコーヒー』ダイエットを試してみることにしました。

バターコーヒーダイエットとは、、

ズバリ！朝食おきかえダイエットです。

夕食後、16~18時間後までは食事をせずに（つまり朝食を執らずに）、朝食の代わりにバターコーヒーを飲むのです。飲み物だけではお腹が空いて昼間でもたないのでは。。。？と心配しましたが、このバターコーヒーは腹持ちが良いので、問題なし。

しかも、コーヒーにバターのコクが加わり、結構美味しい。

バターコーヒーの材料はコレ！

• コーヒー　1杯分
• グラスフェッドバター　10ｇ
• ココナツオイル（又はMCTオイル）　大さじ1
• ブレンダー（攪拌用）
• フレンチプレス（できれば金属製フィルターのもの）　

もともとコーヒー好きなので自宅にあるコーヒー豆を使いました。スッキリとした苦みとコクのある豆です。スーパーのオーガニックコーナーで見つけて最近ハマっています。

これをフレンチプレスを使ってコーヒー抽出します。フレンチプレスはIKEAで買ったものですが、金属製のフィルターがついていて、より美味しいコーヒーが作れるようです。

その他のグラスフェッドバター、ココナツオイルはSuperstoreで手に入ります。グラスフェッドバターは見つけるのに苦労しましたが、オーガニックコーナーで発見！普通のバターとは違い、牧草のみで育てられた牛のミルクから作られるバターです。日本では2000円以上するようですが、ここでは10カナダドル。随分お安く手に入ります。

ココナツオイルよりもMCTオイルの方が効果がありそうですが、手軽に手に入るココナツオイルを使いました。

余談ですが、このお店はReal Canadian Superstoreという名前です。通称はスーパーストア。アジア系、インド系、その他各国系の食材が幅広く手に入る、とても嬉しいお店です。もちろん、日本食材もあります。多民族国家ならではのスーパーです。

材料をグラスに入れて攪拌するのですが、わざわざハンドブレンダーを取り出すのは面倒なので（毎日のことですし、、）手元にあったハリオの『フルーツスムージーメーカー』を使用。ちょうど一杯分を作るのにピッタリのサイズで、そのグラスのまま飲める。そして食洗器もOKなので、洗うのも簡単。バターコーヒー終了しても、スムージー作りに使える便利もの。

下は攪拌したものです。

コーヒー豆を変えて飲んでみました。

このコーヒー豆もスーパーで手に入るものです。キャラメル風味のコーヒーでもバッチリの美味しさでした！！

美味しく飲めて、簡単に痩せられるなら嬉しい限りです。夏までに間に合うかな！？