スローステップ運動＝踏み台昇降

大人の女性の為のプライベートヘアサロン アンロジュモンのsatomiです。

2週間前に産まれて初めて【人間ドック】を受診してみたんです。

まだ精密な検査結果はでていないんですが…とりあえず体脂肪率がヤバイらしく(>_<)

運動をしなさいと言われちゃいました！

薄々気づいてはいましたけどね〜。

運動したいな〜とも思ってはいたんですけどね〜。

水泳は髪や肌に負担になりそうだし。

ウォーキングは日焼けしそうだし。

ジムは続かなそうだし。

ごにょごにょごにょ…。

やらなくて良い理由ばかり見つけて正当化するダメなタイプです。

で、最近目を付けているのがスローステップ運動＝踏み台昇降です。

ググってみると。

• 室内でできる

• ながら運動ができる

• 思い立ったときにすぐできる

• 激しくないので楽チン

• マイペースに続けられる

• 筋肉をバランスよく鍛えられる

• リバウンドしにくい

• お金がかからない

良さげです^_^

10〜20㎝くらいの段差が女性にはオススメらしく、初心者は10㎝からで良いそうですよ。

段差が大きいほど負荷がかかって筋肉はつきやすくなる分、足が太くなるそうですよ。

そうなると家の階段では高すぎるみたいですね。

専用の台が欲しくなりました！

Amazonでも行ってきまーす^_^

☆さとみ☆