専門家によるストレッチ指導

14年間、ファジアーノ岡山トップチームでチーフトレーナーを務めたボディコンディショニングサロンFLOW　冨崎 裕一氏によるストレッチ指導を行いました。

指導へのリクエストは、

・股関節周りの可動域を広げて、疲労を抜きたい。

・股関節周りに繋がる筋群を緩ませたい。

・腰周りの前屈、伸展、回旋、側屈を入れて筋肉を緩めて疲労を抜きたい。

・ハムストリングスの可動域を広げて、柔軟性を高めたい。

・大腿直筋付近の筋肉を緩ませたい。

・膝周りの故障を予防するための静的ストレッチを入れたい。

・ヒラメ筋、腓腹筋、足首周りの筋肉を緩ませて疲労を抜きたい。

・時間は、全体で5分から6分程度のメニュー。

など