寒暖差疲労

寒暖差疲労は、本格的に冷え込む冬に起こりやすくなります。なぜかというと、一日の最低・最高気温の差が大きくなるためです。寒暖差の激しい環境で過ごしていると、私たちの体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。その結果、寒暖差疲労が蓄積し自律神経も乱れて、自分が意識している以上に体が冷えやすくなってしまうのです。

寒暖差疲労による症状

①肩こり　

②めまい　

③頭痛　

④食欲不振、

などの症状が引き起こされるリスクがあります。

冬の生活習慣のポイント

①毎日湯船に入る

。湯上がり後も温かさが持続して、湯

②日常的な動作に軽く負荷をかける

③体を冷やさない食事を

温かい飲み物をとる習慣をつけましょう。