逆さまのポーズ

2023.01.13 06:04

逆さまのポーズには

片足を外すポーズ

両足を外すポーズなどあります。


ハンモックを仙骨に当て

体重がかかることで

しっかりと骨盤を支えてくれますので

両足を外しても安全にぶら下がることが

できるのです。


ただし

両手で床を押しながら

足を外そうとすると

ハンモックにかかる体重が不十分になり

ずれてしまう事があり危険です。


安全のためにも

逆さまのポーズの時は両腕は力を抜いて

手の平を上に向けてリラックスさせましょう。


下のInstagramに動画を乗せましたので

ご覧くださいね♡


逆さまになると

(少し大げさにきこえるかもしれませんが)

歓喜、、興奮、恐れ、混乱など

様々な心と向き合うことになります。


エアリアルヨガの素晴らしいところは

肉体だけでなく精神的な面においても

自分の限界を押し上げる

その過程を体験できることだと思います。


結果だけに執着せず

野心を持たず

ゆったりと身体に耳を傾け

マインドフルネスな状態になった時

気のエネルギーが高まり

苦手意識や思い込みや緊張が取り払われます。


ですから

どれだけアクロバティックな事ができるかは

ヨガのゴールではありませんが、

自然と今までの限界を越えていく

ご自身を発見できるようになるでしょう。


ハンモックの素晴らしいところ

それは、

『サポートと試練』の両方から

自分をより良く変えるための

手助けをしてくれるところ。



一緒に頑張りましょうね!