わたし的＊整える食事/サプリメント

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よくレッスン時に食事の話になることも多いのですが

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基本的なところで、なるべく添加物には気をつけたり

栄養のバランスを考える癖はつけていく必要があると思っています。

過度なストレスをかけず、体の声を聞きながら。

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その中で、私の場合は

どうしても野菜不足の時も多かったり、

女性に必須な鉄やビタミンなんかは毎日ちゃんと摂りたいから、マルチサプリにお世話になっております。

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日本メーカーのも飲んだことがあったけど

アイハーブの、このアライブに落ち着いて多分8年くらい。食事と一緒に一日ひとつだけなので昼食時に飲むルーティンが続いてます💊

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体調によって他の用途のサプリの併用もあるけれど、どこに行くにも絶対これだけは持ち歩くお守りです🙏

麺類だけ、丼ものだけ、など外食でバランス取れない時とか特に安心感がある🌸

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アライブも色々種類があるけれどwoman'sシリーズが、女性に特化した栄養素のバランスなので、月経時の鉄不足も安心してます。

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ただ、かなり一粒が大きいので注意が必要なのと、

香りが苦手な人もいるかも…

また、あくまで個人の感想です。サプリについてや栄養素についても様々な見方や意見もあります。

合う合わないと、人それぞれかと思いますのでひとつの参考にしてもらえたらな、と思います。

これからも、自分で試してみて、いいと思ったものは紹介していきますね🌸

kana.