黒豆ナッツのおからマフィンおすすめです⭐︎

基礎レッスン4回目のメニューのおからマフィン、おからスコーンのように工夫次第でアレンジがたくさんできるのですが、Diet&metabolismレッスンでおすすめさせていただいているでがらしの黒豆を使ってナッツと乗せて、中には甘酒クリチをin！

おすすめの黒豆はお茶にもできるし

出涸らしも使えるしで捨てるところなし😊

お腹にも溜まるしであると便利すぎる食材です。

マフィンは甘さもちょうどよくって、パンな気分の朝ごはんに、おやつにおすすめです○

おから、ナッツ、黒豆、豆乳、甘酒、ガンマオリザノールたっぷりの米油を使っています。

食物繊維やタンパク質、麹菌、もとれてしまう腸活マフィンです✨

甘酒クリチは、甘酒とクリームチーズを同量で混ぜてあります。

ぜひぜひお試しください♪

※おからの量はレシピの分量から減らして50グラムで作ってあります¨̮