リストラティブヨガとの出会い

わかりやすく安らぎのヨガ。と命名してしていますが、クッションやブロックを使って、回復や休息を目的とした『リストラティブヨガ』と私が出会ったのは、その名前も概念も全く知らないヨガを始めて1年も経ってない頃だったと思います。10年前くらい。

その日たまたま受講者が私一人で、

生理痛でお腹が痛いです！って先生に申告したら

じゃあ今日はこれにしましょう！って、

提供してくれたのがリストラティブヨガ。

当時、運動不足解消のためにヨガスタジオに通っていたので、動かないなんてなんだか時間がもったいないなあ…と思ったのを覚えています。

しかし！写真のようなポーズでじーっとしていると、

心臓の拍動に合わせて、体がクッションにどんどん沈んでいく！開脚前屈が深まっている！という体感を得られました。

じーっとしてたら柔軟性は培われるのかもしれない、と、家でもお風呂上がりに動かない柔軟体操をはじめ、そのおかげでだいぶヨガのポーズも上達したと思います。道具はないのでひたすら自重で。

道具がないと始まらないので、なかなか皆さんにお伝えする機会がなかったのですが、

やっとのびのびで伝える環境が整い、今は　動かないヨガ　の良さもどんどん伝えていきたい！と活動しているところなのです♪　　

回復と休息と瞑想が、必要な方に届きますように。