お水の大切さ！！

こんにちは(^^)

エステで施術を受けた際必ず

『お水たくさんとってください！』

と言われますよね？

施術後は特に

老廃物を体外に排出させないといけないので

しつこく言います！！笑

排出させないと老廃物たちは

元の場所に帰ってきてしまうので…(><)

施術後じゃなくても、

お水はとても大切です！

〇代謝が上がる

〇血液がサラサラになる←冷え改善効果アリ

〇リンパの流れがよくなりデトックスUP

〇間食防止

〇便秘解消…などなど

1日に必要な水分量は

体重×30ミリリットルと言われています！

(40ミリリットルとも言われてます)

大体2リットル前後ですね！

この量をいきなり飲むのはキツいと思うので

お腹にたぷんとたまらない程度に

ちびちび飲みの癖をつけてみてください！

お手洗いの回数が増えればなおいいです！

浮腫み知らずな身体にするためにも

キレイな水を入れたら古い水は出す！！

といった感じで、気にしてみてください！

ちなみに、

お酒、カフェイン飲料、ジュース類は

水分をとったことにはなりません！！

お酒ジョッキ1杯飲んだら

その倍お水を飲んでプラマイゼロです！

お水が苦手な方は

カフェインなしのお茶から

はじめてみてください(^^)

ハイパーナイフのコースの際は

ベッド近くにお水を置いて

いつでも飲めるようにしてます！

私も最近はペットボトル持ち込んで

施術の合間に水分補給させて頂いてます！

『喉が乾いてから飲む』では

身体はすでに飢餓状態になってますので

普段からお水を飲む癖、

今からつけていきましょう♪