炭水化物

炭水化物は身体を動かすために必要なエネルギー源です!

ダイエット中は量を減らしたり食べないなんて方もいらっしゃると思います。

でも、炭水化物を抜くと実は逆効果なことも…

身体を動かすエネルギーが不足するためそのエネルギーはタンパク質から得ようとします。

タンパク質が不足すると筋肉量が減り、代謝が落ちて痩せにくくなります。

そうなると肌荒れや髪がパサパサになったりもします( ;∀;)

炭水化物の摂り過ぎは太る原因にもなり兼ねますが摂らなすぎることもデメリットなんです!

ダイエット中は炭水化物の摂取量に気を付けてみた下さい。