✨健康が1番大切✨

2023年が始まり16日が経ちましたね。

そして今年も残り『349日』でございます。

どんな１年だったかと年末振り返った時に、何を思う自分がいるのでしょう・・・これからの過ごし方次第ですが楽しみでもありますよね。.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡.

こんにちは、ホワイトマーリン川﨑です・ｘ・

充実した日々を過ごすにも、健康でないと何も出来ません💦

皆さん日頃から対策はシッカリ行っているので、余計なお世話かと思いますが😅今回は

冬の不調から身を守る「乾燥対策」に触れていこうと思います。

ウイルスや細菌は「乾燥した空気」が大好き

乾燥した冷たい空気は、皮膚（肌）や鼻の粘膜などから水分を奪います。水分が奪われると、人が本来持っているはずの「バリア機能」低下、肌荒れや痒み、ひび割れが発症しやすくなり、ウイルスや細菌性疾患の原因ともなります。ウイルスや細菌は乾燥した環境で増加、遠くまで飛散するため空気中の滞在時間が長くなります。これは人に大迷惑な状態で、身体に入れたくないウイルスが息をするたびに鼻やのどから侵入する機会が増える、量が増える、という事に繋がるのです๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐

そこで、改めて冬の生活習慣として、

🍀マスク・手洗い・うがい

外出後は手洗い・うがいを徹底的に。指と指の間も丁寧に洗うよう心掛ける。

🍀エアコン（暖房）使用は加湿器も併用

エアコンは部屋全体を暖めてくれ便利で有効な暖房器具ですが、室内の空気が乾燥しやすくなる特徴もあるため、加湿器も併用などして乾燥対策を。

また、定期的な空気の入れ替えをすることも大切です。

🍀水分補給の意識

冬は夏に比べると「のどの渇き」は感じにくいかもしれませんが、風邪対策や、心筋梗塞の予防にも水分補給は大事です。体を冷やさない「常温」もしくは「ぬるま湯」の水分をこまめに補給。

身体を冷やさない・乾かさない。冬に限らずですが、栄養バランスの良い食事、十分な休養と睡眠、適度な運動を心掛け、厳しい季節を乗り切り健康維持しましょう。

皆様にとって2023年がウサギの如く飛躍する年となりますよう、お祈り申し上げます。

その為にも健康管理にも意識を向けて、毎日ピョンピョン楽しく過ごしましょう🐰

ホワイトマーリンでは、興味ある方は勿論、とりあえず見学してみたい方、ぜひぜひお問合せお待ちしております。

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