トレーニング2日目～公開処刑～

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

昨日はトレーニング2日目でした。

前回言っていた通り、

わたしの体組成を発表します！

わたしの身長は155 cmです。

体験で行ったとき1/10　

体重：49.1 kg

(ジーンズ履いてました)←言い訳

 体脂肪率：27.6 %

(↑どういうこと？！？！)

トレーニング初日の1/16

体重　47.9 kg

体脂肪率　25.3 %

(脂質を控えた食事を1週間。)

トレーニング2回目の1/23

体重　47.1 kg

体脂肪率　25.4 %

(他にも色々数値が出ます。)

体重は減ってますね。

でも、

体脂肪は横ばい。

1か月で2,3 %落とすのが目標です。

今日も筋トレをしました。

体が木端微塵になるかと思った。

1番苦手なベンチプレス。

20 kg。

奇声を上げながら

死に物狂いです。

藤田ニコルちゃんを見たら、

ヒップスラストで75 kg挙げてた。

(ヒップスラスト？)

モデルさんや女優さんは

みんな努力してますね。

そりゃ綺麗なはずだわ。

以前、

「好きなものを食べれない

ストレスを、

ダイエッターの方たちは

どうやって発散しているんだろう。」

と書きました。

わたしが編み出した方法は、

「痩せた未来の自分をイメージする」

です。

ラムちゃん体形になった自分を

想像する。

トンカツを食べたい気持ちが

(ちょっと)収まる。

この繰り返し。

トレーナーさんに

どうやっているかを聞いたら、

「我慢！！！！！！！」

の一言。

ぜんぜん参考にならない🤣w