呼吸で顔が変わる😳⁉️

土曜日は、カルチャーセンター徳島さんの顔ヨガ講座でした。

秋冬講座の途中ですが、

ご主人にほうれい線を指摘されたから春まで待てず😆…と、今回から新しい受講者さんも加わり、

👅を鍛えるポーズを和気藹々とレッスンしました。

先週放送された『カズレーザーと学ぶ』という番組でも取り上げられていました【呼吸で顔が変わる】‼️

口呼吸で顔が伸びた小学生の女児の顔が、鼻呼吸に変えると7ヶ月でグッと顎や鼻下が短くなっていたのをご覧になりましたか？

また、口呼吸をしているとミトコンドリア酸欠…

脳や組織への酸素供給が減少して、IQが低下する可能性もあるようです😱

子どもに限らずオトナも口呼吸をしていると、免疫力が下がるだけではなく、老け顔になると言われています😩

自分が口呼吸かどうかがわかる簡単な方法は〜

舌👅の先が口の中でどこに付いているか？

歯の裏側　→ 口呼吸

上あご　　→ 鼻呼吸

と言われています。

他にも…

👅の横に歯型の跡がついている…

朝起きて喉が痛い…

食事中よく飲み物を飲む…

イビキ・歯ぎしりなど…

顔ヨガでは、口呼吸の原因になる

舌筋👅の衰えを予防するポーズがいくつかあります😋😛

鼻から息を吸って、口から吐く時に思い切り舌👅を長く出す【あっかんべー】のポーズは簡単で、5回以上好きなだけやってみてください😉

舌の筋肉は喉のインナーマッスルに繋がっていて、内臓にも刺激がいくので、デトックス効果もあると言われています👌

2日酔いにオススメです😙💓

舌👅の筋肉は、年齢性別関係なく本当に大事です‼️

日本語ではあまり使わない舌の筋肉…

舌回しなど、隙間時間などにもちょっと意識して動かしてみてくださいね😊