2月レッスン開催日

本格的な寒さが続きますね。寒さ対策は万全でしょうか？

私は家の中にいても手がとても冷たいです(*_*)足は靴下でカバーできますが、手は手袋をして家事やPC作業と言うわけにはいかず常に冷え冷え(;o;)

対策としては、

冷たい飲み物は控えめ温かい飲み物や冬の旬の食材、発酵食品を摂り体の中から温めてあげましょう。

ハンドマッサージも効果的。手に集まるたくさんのツボが刺激されて血液の循環をスムーズにしてくれます。

時間がある時は足湯ならぬ『手湯』も良いですよ。42℃のお湯を張った洗面器に手首から先をつけて数分温めます。

2月のレッスンではコアや下半身の大きな筋肉を動かして体の芯部から熱を生み出し手足への血流を促していく温活ヨガです(o^-')b !

終わった後のポカポカを味わってみませんか😊

毎月第２&４火曜日開催中

2月のレッスンは

2/14&28(火)

第１部 9:30～10:30 リフレッシュヨガ

第２部 10:45～11:30

※お子さま連れのママ向け

下小田中公園そばのエムスポさんにて。

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メールにて☆

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📩se031107@gmail.com(滝尻)