いつもの歩き方 Vol.3

2023.01.17

年末年始の暴食で胃が疲れ気味

先週から始まった冬期インナーパワーヨガも

2週間のブランクを実感💦

1年間、心地よく過ごすためには

身体作りから(*^-^*)

昨年から始まった「いつもの歩き方」レッスン

今年もスタート

身体をしっかりほぐして整えていきます

つな先生から「足首がつまってる」と

冷え性でむくみもあるけど

右足首＝骨折、左足首＝靭帯損傷と

両足首怪我をしたことのある私

気づかないうちに足首を庇うクセ

ついちゃってるかな？

先生に足首ぐるぐるしてもらったら

甲がスッキリ＆足伸びた^m^

今年の健康診断は身長少し伸びてるかな？

今回のテーマは

「ヒップアップと仙骨の使い方」

仙骨、あまり聞きなれないけど

とっても重要な骨でした！　

詳しくは先生のFacebookページを

のぞいてみてくださいね↓↓

CORE LABO

before → after で、手の位置に変化が！

beforeは背筋を伸ばし重心が後ろ

バランスをとるために手が前に

afterは仙骨に重心がのっているため

バランスをとる必要が無かった

なんとなく首もすっきり伸びてる？？

今年は若かりし頃に憧れたことにチャレンジ

今年も愉しくいろいろなことにチャレンジします！

#山梨　#やまなし

#降泉寺 

#いつもの歩き方 

#元気な足を育てます

#仙骨