パワーヨガ

今日はパワーヨガ

流れるような動きのなかにも

しっかり筋肉に意識を向け

力強く踏み込み

心地よく伸びる

押し合う力で安定が生まれ

体の中から熱が生まれる

途中暖房も消してたけど汗ばむほど

よく、ヨガでは無理をしないと言います

でも無理をしないのと楽をするのとは別

無理はしないけど最大限の努力はする

そうする事で体や心が進化します

どうせやるなら効果がある方がいい

たっぷり動いた後は

心地よい疲労感と共にシャバーサナ

起き上がった時にはスッキリ

今日1日快適にお過ごしください*ˊᵕˋ)੭

午後は気功整体(マジカルリリーステクニーク)のお客様。

私自身整えて万全の状態でお迎えします