呼吸は難しい？

YogaspaceKroomでは、初めてヨガを体験される方にはクラスの始めに“呼吸”のお話をして、

ゆっくりと呼吸しながら、意識を呼吸に向けて頂いて、その呼吸が身体に馴染んだところで

シンプルな動きと呼吸を連動させて、イメージを膨らませようやくアーサナ（ヨガのポーズ）を始めます。

そのような、まどろっこしいステップを踏んでも尚、皆さん『先生！呼吸って難しいんですね！！』とおっしゃいます。

では、ここでクイズです（笑）

Q．人の1日の呼吸回数は何回でしょう?

正解は最大29000回と言われています。

※かなりの個人差はあるでしょう

赤ちゃんから老人まで、誰もが29000回とは思えませんが、とにかく膨大な回数の呼吸を私たちは行なっています。

しかも、生まれてから今日まで一日も休まずに。

気が遠くなるほどの呼吸を繰り返しながら、私たちは生きています。

しかし、ヨガとなると途端に呼吸が難しく感じるのはなぜでしょう。

ここからは私の個人的な見解ですが、いつも無意識なものを突如意識すると、普段どうしていたのか?急に不自然に

なって呼吸がしづらい。

或いは、『さぁ〜っ！ヨガ頑張るゾッ！！』と、意気込んでしまって身体に緊張が生まれ呼吸を邪魔する。

そしてこれは大きな要因ですが、一見静的に見えるヨガですが、シンプルに無駄なく静かに動くのは、

見た目以上に難しく、全身の筋肉も総動員した状態ですので、案外ハードです。そんな状況でゆったり深い呼吸を

するのは、やはり簡単ではないと思います。

したがって、ヨガの呼吸は難しい。それは万人が感じる事です。

凄いポーズを練習している達人も、ハードなポーズでは振り絞るように、やっとの思いで呼吸を繋いでいるはずです。

アーサナ（ヨガのポーズ）をしながら深い安らかな呼吸をするのは至難の業ですが、呼吸がうまくゆく前に

いつも無意識だった呼吸を感じる事を知っただけでも、大きな一歩ではないでしょうか?

外にばかり向きがちだった私たちの意識が、呼吸を通じて私たちの内側に向いてゆく。

そこには知っているはずの自分ではない、広い宇宙がある。

その宇宙には沢山の驚きや発見が散らばっていて、ちっぽけな私の中の広い宇宙をずっとずっと旅してゆく。

何年もヨガをして、やっと動きと呼吸が仲良くなってきた私は、呼吸についてそんな風に感じています。