こんにちは。こころ寝屋です😊

今日明日と4月なのに…夏日。

お出かけ日和ですね🎶🎶

みなさま、有意義な時間を過ごして下さい。

背中・上腕のストレッチ⇓

片手を頭の後ろに持っていき、肘を上へ向けます。もう一方の手でその肘を下に引っ張りましょう。

※肘を掴めない方は手首を掴んでもＯＫです。

※掴まれる側の肘は力を抜いてリラックスさせておきましょう。