空

きれいな空でした…

・すーぷ　

・ビタミンをとりたい。

　↪︎理にかなうものは…

・冷えを改善したい。

↪︎継続出来るものは…

#予防食

#予防食育　　

即効性はないけれど

時間をかけて素を意識したものには耐久性がある。

長きを思うと　こちらを。。。

ビタミンや野菜の栄養分を身体へ取り入れるには

どうすれば良いのだろう…

かつ　今の時期は　

温かいものを取り入れたい

かつ胃腸に負担をかけすぎないように。　

では実際どんな料理なのだろう…

・野菜スープの基本の作り方。

↪︎味噌汁　カレーなども同様の作り方になる。　

・漬けるという作法

↪︎はちみつの万能性を取り入れてみる。

ピンポントでの意識

日々取り入れやすいものを。

ひとつずつ意識しながら　

先をみてどんな食がいいのかを考える(*´-`) 

本日もありがとうございましたʅ（◞‿◟）ʃ 

#kitchen831

#スープの作り方

#栄養と旨味は逃さない

#日常の予防食

#理にかなう

#いかに日常にできるか

#負担なく

#ラフに

#サラッと(^_-)

#それを

#楽しんでしまう！

#natural life(*´꒳`*)