朝活ヨガの効果はやはり凄かった！

1月の朝活ヨガ道場集中5日間が終わりました。

私自身、正直早起きが苦手で

どちらかというと朝は布団の中でゆっくり

二度寝でも、三度寝でも、なんなら昼まで全然寝れますけどみたいな三年寝太郎タイプの人間です。

だからこそ、自分へのプチチャレンジも含めて、朝からの良い生活リズムと良い新しい習慣、素敵な規律を身につけるために、皆さんを巻き込んで始めた集中5日間の朝活ヨガ道場。

脱落者ゼロ。遅刻者ゼロ。

みなさん集中して5日間を無事終了することができました。

いやいや　みなさま優秀で素晴らしい！！！

来月以降も、毎月1回、5日間のみ朝活ウィークを設ける予定です。

メリハリ(しめる、ゆるめるのバランス)をつけるのがよいと思うので、

ゆっくり起きる日があったり、朝ごはんを丁寧に楽しんだり、朝散歩をする日なんかがあっても素敵だと思うのです。

なので朝活ヨガは、月に1回5日間くらいが

丁度いいバランスかなと今は思っています。

来月からも、ヤル氣のある方の道場入り、どしどしお待ちしてますよ〜。

(あ、ヤル氣ない方は来ないで下さいねー)

以下、私自身の心身の体験的な気付きをシェアします。

・毎朝早起きするというリズムが身につくと、タイムマネージメントがきっちりできるようになり、ダラダラと無駄なことをする時間が減った。早くお風呂に入って、早く寝て、そして朝早く起きた分、自分自身の勉強の時間が増えた、また集中力も高まった。

・何かしら自分の暮らしの中にdiscipline規律や鍛錬を持つことがシンプルに気持ち良いし、心が整う。

・私自身が低血圧のため、朝起き立ては物凄く眠くて、脳が全く目覚めておらず、画面の前に座ってぼーっとしており何をしゃべっているのかもよくわからないが（笑）、30分動いて終わった後は、身体と脳がすっきり目覚めて、調子が良い。早く起きた分、夜は早く眠くなる。

・自律神経の状態が調った気がする。太陽のリズムとともに動き出したり休息したりして、自然のエネルギーの巡りに沿って暮らすのは、やはり身体にとって最も自然でシンプル整うことなんだなと体感できた。

・朝一緒にみんなで動くのがシンプルにクラブ活動やラジオ体操みたいで楽しいし、社会交流になり、これまた腹側迷走神経系(安心安全と感じる心身の健全な土台)が調う。

みんなが頑張っていると思うと、自分も頑張れる。

自分だけだと頑張れない（泣）仲間のパワーは凄い。

仲間で朝集うという行為はリアルであっても、オンラインであっても、心身にとっての活力になる。

中国の公園で太極拳をする集団や、朝ゾロゾロ集って山登りやゲートボールをする爺ちゃん婆ちゃんの活力の源がよくわかる。

これは一度体験の価値ありですよ〜。

早起きは三文の徳を実感できます！

マジで。マジで。よいです！

参加者のコメントもちょこちょこご紹介していきたいと思います！

↓ヘッドスタンドはおまけで朝ヨガ後に任意の放課後練習しています。

安全重視の私のクラスは、逆転も選べるオプションを色々与えています。

初心者も無理なく自分に合った選択で楽しんで頂けます。