水中ウォーキング　1時間×2日　その結果とは？

　ゴルフ友人から、僕が腰が悪いので、腰に良い、水中ウォーキングを試したら？とアドバイスをもらい、今週末4/21(土)22(日)の2日間、両日も1時間プールでウォーキングをしました。 　

　初日は終了後、酒を飲んだせいもあるかもしれませんが、何度も足が攣りそうになり、大変な思いをして寝ましたが、2日目は、ゴルフ練習・筋トレ後に水中ウォーキングを行いましたが、足攣りの気配も無く、体が疲れていたので、ぐっすり寝る事が出来ました。 　

　また、朝起きても、腰が楽で、水中ウォーキング良いかもしれません。2カ月間×週3回以上実施し、①筋肉を増やし脂肪を減らすダイエット70㎏⇒66㎏、②ゴルフの歩きに耐え足が攣らない様な体、下半身強化、③腰痛防止⇒特にぎっくり腰にならない様な強い体を作る、④今に集中する水中ウォーキング瞑想の4点が同時に出来る良いなと思っています。 　

　スポーツクラブで、プールに行くの、面倒ですが、上記4項目を目指し2カ月間頑張り、結果を出したいです。