オンライン中医薬膳学講座

今日は久しぶりのオンライン中医薬膳学講座に参加しました。

テーマは『冷え症』について。

東洋医学は『冷え性』ではなく『冷え症』として、治療が必要な症状とされてます。

『冷え症』についての話は何度も聞いていますが、今日は病態や弁証についてだったので難しかった💦

備忘録。

冷えは気の温煦作用が低下した『陽虚』の状態。

そのため消化吸収機能の低下と循環機能が低下　　　　

→エネルギーや血液が不足

→身体の中に寒湿が停滞して冷え

養生方法としては、消化の良いもの食べて、身体を温め気血を補って巡らすことになるんだけど、

面白いなと思ったのが、ストレスで気が鬱々したり怒り爆発しそうなのも冷えの原因になるとか。

この場合、ほてりが発生することもあるので、温めたり、甘いモノを爆食いするより、梅干しでシャキッとさせる方がいいんだってw

なるほどねー！

薬膳食材やツボのお話しなども楽しく伺いました。

あとはやはり運動だよね。

昨日も自分自身のケアや朝カルや友人のトトノエをしたけど、ホント足を動かすだけでも違うよねー

沢山動いたり無理する必要は全然ないけど、座ってる時にこっそり机の下で足を動かしたりね👣

昨日が大寒。

来週は福岡もかなり寒くなるみたい。

しっかり寒さ対策していきましょう💪