新規開講！ 「50才からのリハビリフラメンコ」クラス

春に向けてドシドシ動きまーす😆

本日3本目のブログです。

年末から考えていたクラスです。

いつまでも考えてないで まずはやってみようと思いました❣️

その名も リハビリフラメンコ😆

現役の方も ブランクある方も ピンと来る方は全員対象です。

振りやサパテアード（足打ち）を覚えて踊ることを目標にせず

丹念なストレッチから始めて

ゆっくり しっかり上半身やブラソ（腕）を動かし

これまた ゆっくり しっかり足を打ってみながら その日のテーマをこなす、

エクササイズ的なフラメンコレッスンです。

また初めての方にも 無理なく、体をほぐして使ってみながらフラメンコを味わってみられるクラスです。

以下 文献の抜粋です

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運動器官におけるフラメンコ舞踊の主な利点 は、個々の身体能力を保持し、メインテナンスすることであり、身体能力を高めるためのものではないことに留意すべきである。高齢者に求められることは主に 骨量減少率を減らすことであり、そのことにより身体の状態、筋力が改善され、健康状態が良くなるということである。

各々が老年になっても自立して、介護を必要としないような生活をすること を望むのであれば、私たちに与えられている身体機能を十分に発揮すべきである、

例えば、エンドルフィンを発生させるため、脳へ刺激を与える事は鎮痛剤やプ ロザックのような薬を利用するよりもよい方法だと思われる。エンドルフィンは内因性鎮痛剤として重要な役割を果たしており、しかも副作用がない。

この精神的に良い状態は、笑いであったり、官能的であったりするフラメンコに内在する要素により増大する。精神面に与える影響は身体に与える影響と同様非常に重要 である。

要は、老化現象がいずれ起こる ことを受け入れ、老化とともに生きることを学び、老化と言う宿命の中で、この身体的不能の状態が訪れる日を出来る限り遠のかせるために戦うということである。

この全てのプロセスでフラメンコは支えになりうるし、刺激を与え、容赦のない生物的衰退に対抗するモティベーションを提供しうるのである。

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フラメンコって素晴らしいですね‼️

しまいこんでるサパトス（靴）を引っ張り出して

もう一度履いてみませんか⁉️

発表会で踊ることを目標にせず 健やかな明日を送る自分のために✨

プレッシャーがストレスにならないよう、

先ずは月2回ペースでの開講です😃

【1回目】

3月3日（金）11:30〜12:30

【2回目】

3月17日（金）11:30〜12:30

初回月なので 体験レッスンの意味合いもこめて

1回受講  ¥1500

2回受講  ¥4800

とさせて頂きます。

（※2名以上で開講）

4月以降は 月2回 ¥6600の月謝制とさせて頂く予定です。※単発の場合¥3800

また4月以降のスケジュールは受講生と相談して 月毎に決めていきたいと思います😊

こちらも 是非お気軽に、お問合せ お申し込みくださいませ❣️

las.patata@gmail.com（福島 美帆）

温かい春に向けて 沢山の方と出会えますように🌸