歩いていると良く蹴つまずく？

思わず崩れた姿勢を

反射的に持ち直す。

公共空間のバリアフリー化が当たり前になりそれに甘えて歩きスマホなどをしていると、

ちょっとした段差に足を取られ

て危うく転びそうになりヒヤッとさせら

れることもあるのではないでしょうか？

歩きスマホは即刻やめるぺき。

もし若いのにつまずきやすい人は、

爪先を上げる前脛骨筋、

脚を上げる腸腰筋といった

筋肉が硬化&弱体化している恐れがある。

それですり足に陥り、

段差に引っかかりやすくなっている方が多い。

さらにバランス、反応、定位といった能力にも難がありそう。

つまずいても転ばないためには

崩れた姿勢を修正するバランスが欠かせない。

「あっ」と思ったら、

一瞬でリアクションするために反応と定位もトレーニングしていきましょう。

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