【 長命寺地獄の808段×5往復ダッシュ極限までカラダを追い込むトレーニング 】

「絶対に真似はしてはいけません、笑」

このトレーニングは心技体の総合的な全てが鍛えられます！！が日頃の鍛錬がないと普通の人は怪我する恐れがあります、極限までカラダを追い込むためふらふらになります😂

家から8キロのところにある長命寺！！

往復だけで16キロはある🏃

がそれだけではイージーなトレーニングになってしまうので、長命寺を5往復入れるだけで、過去何回もやってますが、もう帰れるかを考える余裕はないくらい脚がガクガクブルブルなり、途中は動けなくなりそうになる…😔

急な山の階段の連続、心肺がバーストしそうになり、脚も腹筋もカラダ中が痛くなる😩

地獄のダッシュである💨

大会の最後に振り絞るラストスパートがずっと続く感じである😏

そう、乳酸地獄😂

1往復目10分8秒

2往復目10分34秒

3往復目10分26秒

4往復目10分26秒

5往復目8分43秒

50分18秒！！

普通に歩いて往復したら、25分くらいはかかるのかな👀

通りすがるおばあさん、おじいさんに、人間ではないような目で見られ、すれ違いに「5往復してます！」と言ったら、「凄いな！」と目が飛び出るくらいびっくりされ、「がんばれ！」と応援してもらい頑張れました💥

途中、意識が朦朧としましたが、

常に昨日の大学生に負けたことを思い出し、最後のラストスパートの切り替えの強さを意識して山を駆け抜けました！！

「絶対に強くなるんだ！！速くなるんだ！！」

ってね🏃

そして、直近の目標のマスターズ県記録更新、近畿選手権への出場をイメージして、追い込みをかけました🏃

そこに向かうまでのプロセスは100%やる！！その結果どうなるかはわかりませんが、スタートラインに立った時に、「やるべきことはやった！」と言えるように今の連続、毎日の練習に磨きをかけます👍

想う力は無限大‼️

自分を信じて、やればできるんだ！ということを証明するために、決断をした時点で全てのカウントダウンは始まってる、そこに向かうと決めたら全てのことがそのゴールに繋がるトレーニングになります💥

後悔はしたくない‼️

今は誰かに負けてもいい、それを力にすればいい、自分に勝てればそれでいい‼️

自分に勝つ！！負けてたまるか！！！！！

PS

次の大会は5月13日

淀川スプリング駅伝に出場します🎽

目標は区間賞です‼️

#今年の目標マラソン2時間30分

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