スト　レッチ

身体を　いたわり 

　　　　いつまでも   若々しく

　　　　　　　　　　美しい　　　人生を

池谷　教室で　おすすめの

寝る前に

10分ストレッチ

運動前に

 準備体操 

やってみよう

　　　心身ともに　Refresh　しよう