睡眠異常

金曜日は本気で眠かったので早く寝ようと思っていたところ突然飲みに行く事になったので結局遅くなってしまった。めずらしく体調は良かったので結構深酒して日本酒も沢山飲んでしまった。帰宅する頃にはもうふらふらになっていて殆ど意識も無い状態。

家に着いて速攻寝てしまった。朝まで8時間程寝たのだけどまるで一睡もしていないのかと思える程眠くて、少し起きていたのだけどもう無理だと思って二度寝をしたら4時間爆睡だった。そこでかなり良く寝た感があったので夜は夜更かししようと思って母親とオンライン飲みをやったらもう21時には眠くて起きていられない程の状態になったのでお開きにしてすぐに寝てしまった。

朝まで10時間も寝て、やっぱり良く寝た感があったのだけど、結局お昼頃に眠くなってきて、その眠気が尋常じゃなかったので諦めて少し寝る事にして、2時間昼寝した。
金曜夜～日曜昼までで何時間寝たんだよ。何時間どころか何十時間寝たんだ。日頃眠れない分を埋め合わせするかのような爆睡。寝ても寝ても眠すぎて寝足りない。

さすがに夜はあまり眠くならず、24時過ぎまで起きていた。だけど日中充分過ぎる程よく寝た。寝貯めは出来ないというけど、睡眠負債は貯まる。だったら睡眠は貯まらないけれど眠れる時に寝ておいた方が良い。

睡眠のペースが不規則だと早く死ぬとか鬱病になるとか言うけどだからと言って普段から早く帰宅出来たりできなかったり、その悪影響で夜になっても眠れたり眠れなかったり不規則極まりない状況なのでそこはもう目を瞑って寝れる時に寝たいだけ眠るようにする。
最近は眠い時はあってもそんなに長時間寝たりとか、良く寝た感を感じる程眠れる事がなかったのでこの週末はかなり存分に眠れたので良かったのだと思う。
睡眠についての悩みはもう何十年も解消されない。もうあきらめている。

自分が見る限りだけど睡眠に問題の無い人って心身ともに健康そうで日々が順調で幸せそう。物事が上手く回らないから睡眠に問題が出てくるのか、逆で睡眠に問題があるから生活に支障が出てくるのかは分からないけれど、物事がうまくいかなくて悩んだり試行錯誤しても向上の兆しが見えない時は睡眠改善に注力した方が良いのだと個人的に考えている。
自分の場合は色々と手を尽くしたけれど睡眠の悩みは改善どころかどんどん悪化していっているのでこの先の自分の状況も比例してどんどん悪くなるんだろうなと恐れている。眠る事がこんなに難しいだなんて・・・・

諦めてはいるけれど出来る限り色々な方法を試したいとは考えている。とりあえずヤクルト1000は自分には合わなかった。まだ飲んでいるけれどやめ時を計っている最中です・・・

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