ご飯を毎日食べるように、心のエネルギーも毎日補給する。
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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）
人間って、身体だけで生きているわけではなくて、
気持ちというか、心というか、内面的なものもある、
ということは、誰でもが感じているところだと思います。
「心」と「身体」
両方のエネルギーが満たされた状態で、バランスが良い状態というのが、人が幸せに生きていく上では、本当は必要不可欠なんです。
（昔から、「心身ともに健康」という言葉もあります。心が先なんですよね。）
でも、気持ちとか、心って、目に見えるわけではないし、メモリがついていて、今これくらいです、って外側からハッキリわかるわけでもないので、ついエネルギー不足のまま、頑張ってしまって、ゼロ（０）とかマイナス状態になって、気がつく場合があります。
お腹がすいていれば、まずご飯を食べてから、次の行動へ進むのが普通のように、心が元気ない、エネルギー不足と感じたら、ゼロとかマイナスになる前に、補給する習慣が大事だと思います。
人は生きているだけで、身体も心もエネルギーを消費していますから、日々、しっかりと満たしてあげないと、すぐに、ゼロになったり、マイナスになりかねません。
身体が元気でいるために、食事は１日、３回とる方多いと思うのですが、心の栄養を毎日しっかりととっていますか？
ゼロやマイナスになると、やっぱり回復に時間もかかります。
（身体も、早めのケアで大事に至らないようにするのと同じです。）
毎日の補給、必要な休養、を上手にしていくことが、幸せに生きていくためのは、本当に必要不可欠です。
そして、その心のエネルギーの消費の仕方も、その人その人で全く違ってきますので、まず自分をよく知ること。
（本当にひとりひとり違います。そこをしっかりと自覚していくことが大切です。）
その上で、具体的に対応していけば良いということになります。
手っ取り早く、タバコやお酒で満たしているつもりになっている方も多いかもしれません。
（人間って、どうしても幸せの方向へ向かいたいので、何でもやって自分を幸せにしたいのです。）
（でも、それが本当に幸せの方向へ向かっているのかどうかは、ちょっと考える必要はあるかと思います・・。）
でも、子どもはそれはできませんので、どうやって満たしていけばいいのでしょう・・・。
そういうことも具体的にご相談したりしています。
大人も子どもも、自分をよく知っていって、上手に対応していくことが、毎日を笑顔で過ごしていくためには必要です。
過去のブログでも書いたりしています。
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［カウンセリングルームSUN］ 心理カウンセラー 宮﨑 真由子