ヨガって？なに？

ヨガってなに？っていうよりかは、

身体が硬いからできないのではないか

モデルさんみたいな体型ではない、太っている私はできないんじゃないか。

バランス取る筋肉がない。体力のない私にはできないのではないか。

ヨガを聞くと、自分の身体見てネガティブな

思いを描くんではないかと思います。

心配しないでください

ヨガは、身体が硬くても、身体がふくよかでも、体力なくてもできます。

ヨガのポーズは呼吸のために行なってます。

今の日常生活より、ゆったりとした呼吸を

するために、ヨガのポーズで身体を動かします。

まず、深呼吸5回してみてください。

身体が暖かくなり、リラックスしてきた。

これがヨガのポーズです。

立ってでも、座ってても、寝ててもできます。

試しにやってみてください。