何にせよワンパターンは良くない
2023.01.24 05:42
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
詳しく書き出すと長くなるので割愛しますが、原則として筋力トレーニングは関節可動域を大きく取った方が筋肥大効果も熱生産の効果も高くなる事が数々の実験で立証されています。
ちなみに筋肥大を目的としたトレーニングの場合、筋肉からテンションが抜けない範囲でのフルレンジで行うべきで、デタラメに可動域を広げてもそれは怪我を誘発してしまうので注意が必要です。
勿論目的に応じて考え方は人それぞれなのでケースバイケースではあるのですが、体幹トレーニングにはプランクだ～って念仏のように繰り返すトレーナーはちょっと信用できないなって事。
もっと言えばフィジカルトレーニングと体幹トレーニングを別物のように考える風潮自体が私には理解不能です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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