グリコーゲン

ブドウ糖のストックはグリコーゲンと呼ばれ

肝臓に存在

腎臓や小腸、筋肉にも重要な働きをしている

低血糖時に

全身にグルコースを分配するのが肝臓

運動時には

肝臓にもストックされたグリコーゲンをグルコースに分解し筋肉や内臓で使用される

筋肉内にグリコーゲンが少なくなると

筋肉は収縮できず

筋肉疲労となる

↓

これが乳酸の発生に

乳酸は毒性物質なので

グリコーゲンを蓄える必要がある

肝臓がグルコースを低血糖時に供給する

そのためにもグリコーゲンの量が大切

グリコーゲンが分解されグルコースとなり全身の臓器や筋肉で使用される

グリコーゲンがあるためには

グルコースを摂取すること

そして

グルコース単独だと回復に約二十五時間かかるのが

フルクトースとのコンビネーションだと

約十一時間でグリコーゲンの補完ができる

ハチミツの素晴らしさがここにも‼️

フルクトースはグリコーゲンを合成する

酵素を活性化する