春は自律神経の乱れに要注意！4月24日(火)尾張旭市本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です

季節の変わり目で気温が安定せず

寒暖の差が激しい4月

本日も体調不良等でキャンセルが相次ぎました

寒暖の差や環境の変化などで

大人も子供も

体調も自律神経も

乱れやすいこの季節

自律神経が乱れると

気が落ち込んだり

腹痛 や胃の不調 

不眠 や疲労感 頭痛 

肩こり だるい イライラ 

など

様々な影響が出てきます

そんな私も

胃腸の調子が良くない週末だったので(>_<)

自律神経をしっかり整えるべく

バランスボールエクササイズ

楽しみました〜☺︎

バタバタする春休みも終わり

午前中だけの幼稚園生活も通常に戻り

カラダを動かしたい！

子供が春から幼稚園入園♪

そんな彼女たちは年齢も近いことから

今のカラダを知ってもらい

しっかり意識したバウンス

ストレッチも多めにセルフケア 

春のモヤモヤを吹き飛ばして

少し長めのシャバーサナ 

自律神経整えました〜♪

カラダを冷やさない

規則正しい生活

バランスの良い食事は

もちろんですが

良質な睡眠 を取るためにも

頭や気ばっかり疲れていないで

カラダもしっかり疲れた〜！と認識させて

ストレス発散 にもなっちゃう

バランスボールエクササイズは

なんていいツールなのだろう♪

本日お休みとなりました皆様

一日も早い回復を心より願っております

お大事になさってください

カフェじかんは話題がつきないね🤣

次回は

5月1日(火)10:00〜11:00
印場レッスン

まだ空きあります☺︎

お待ちしています♪