産後加圧トレーニング

産褥期を終えてから、週1で加圧トレーニングに通っています。

妊娠中はほんとに筋力がおちて、特に腹筋なんてないようなもの(T∀T；)

1度も腹筋が出来ずに、不甲斐ない自分に笑うしかない日々でした。

週1コンスタントに通いだして3ヶ月ほどたちますが、お陰で体重は妊娠前に元通り。

仰向けに寝転がり、肘を伸ばしてダンベルを胸の前に押し出すトレーニングをしたのですが最初は6キロで3回が限界でした。

それが最近は6キロだと30回できます。

3回の時も、「いやー、もうこれ以上無理！」と限界まで頑張っていたのですが、30回できるようになると「どこまで、何回できるか」の忍耐力のゾーンに入りました。

やはり、自分の限界１つ上の負荷をかけそれをクリアしていくことで、達成という意味の自分の自信に繋がります^ ^

運動は好きじゃないけど、この「達成」

の為にこれからもトレーニングを続けようと思います^ ^