★冬は体温維持で燃焼しやすい★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

あるデータによると基礎代謝は

10月に最低、4月に最高となるような

曲線を描いているようです。

冬から春にかけての方が、夏から秋にかけてよりも

基礎代謝の平均が高いということになります。

冬は外気温が低いため

内臓や筋肉などの組織を寒さから守り

機能を維持するには、より多くのエネルギーを必要とします。

このため、体を燃やしてたくさんのエネルギーを

発生させる必要があります。

また、冬の時期は気温が低いため

筋肉の温度を上げて活動するために

より多くのエネルギーを産生する必要があります。

身体活動のため筋肉を動かすためにも

冬は夏よりも多くのエネルギーを必要と

するということですね。

冬は夏に比べ汗をかきにくいので

運動効果も少ないように思えるかもしれませんが

逆に、寒い時期にはゆっくりと体を温めながら

運動がおこなえるため、暑い時期よりは

運動がつらくありません。

運動習慣のない人であっても

長続きしやすいといえます。

体のポカポカを持続できる

ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動が効果的。

短い時間であっても体を動かせば

徐々に運動に対する心理的ハードルも

低くなってきますよね。

また、当サロンの全身美矯正＆ドームサウナも

ご活用いただければと思います。